Die Ernährung eines Mannes bestimmt, wie stark seine Potenz sein wird. Eine Vielzahl von Produkten stärkt das sexuelle Verlangen und die Erektion. Gleichzeitig sind fetthaltige und süße Lebensmittel, darunter auch Fast Food, oft gesundheitsschädlich für Männer. Um eine gute Potenz zu erreichen, müssen Sie Ihre tägliche Ernährung überdenken.
Produkte und Spurenelemente
Um zu verstehen, welche Produkte die Wirksamkeit beeinflussen, müssen Sie deren chemische Zusammensetzung kennen. Vertreter des stärkeren Geschlechts benötigen für eine gute Potenz verschiedene Mikroelemente. Im Gegenteil gibt es Substanzen, die die Testosteronproduktion und die Durchblutung im Genitalbereich negativ beeinflussen.
Achten Sie zunächst auf die Liste der nützlichen Substanzen:
- Zink. Dies ist der Stoff, aus dem der Körper das männliche Sexualhormon Testosteron aufbaut. Wenn im Körper nicht genügend Zink vorhanden ist, wird es schwierig, die Potenz bei Männern zu verbessern. Dieses Mineral hat auch eine gute allgemeine stärkende Wirkung;
- Chrom. Verbessert die Durchblutung im Genitalbereich. Und der freie Zugang des Blutes zum Penis ist der Schlüssel zu einer guten Erektion. Chrom hilft auch bei der Vorbeugung von Adenomen und Prostatitis;
- Selen. Macht Blutgefäße und Kapillaren breiter und ihre Wände stärker. Daher benötigt ein Mann eine ausreichende Menge Selen für eine gute Potenz und eine stabile Erektion;
- Vitamin C. Hilft, eine so gefährliche Potenzerkrankung wie Prostatitis zu verhindern. Stärkt das Immunsystem, zerstört schädliche Mikroorganismen im Prostatabereich. Fördert einen guten Testosteronspiegel;
- Vitamin E. Verbessert die Blutzirkulation in den Schwellkörpern des Penis und sorgt so für ein hohes Maß an Potenz. Hilft, eine Stagnation der Prozesse im männlichen Fortpflanzungssystem zu verhindern;
- Vitamin B. Stellt das männliche sexuelle Verlangen wieder her. Unverzichtbar für die Aufrechterhaltung eines angemessenen männlichen Hormonspiegels.
Nahrungsmittelaphrodisiaka
Unter den Nahrungsmitteln gibt es selten solche, die einem Mann helfen, seine Impotenz noch am selben Tag zu vergessen. Solche Eigenschaften werden manchmal dem Magen eines Kamels und von Austern verliehen. Tatsächlich ähneln diese Informationen eher Legenden und Volksrezepten. Obwohl diese Gerichte tatsächlich die männliche Potenz schnell verbessern.
Um die Potenz zu steigern, müssen zwei Probleme gelöst werden: die Durchblutung verbessern und einen hohen Testosteronspiegel wiederherstellen. Dies kann nicht in ein paar Tagen erreicht werden. Wenn Sie jedoch regelmäßig die von uns empfohlenen Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, werden Sie innerhalb von 1–2 Monaten eine Verbesserung feststellen. Ernähren Sie sich abwechslungsreich, um eine gute Potenz aufrechtzuerhalten.
Kamelmagen
Ja, das ist eine exotische Delikatesse und schwer zu bekommen. Aber selbst Andrologen leugnen nicht, dass dieses Produkt die Potenz steigert.
In östlichen Ländern wird Kamelmagen seit vielen Jahrhunderten verwendet. Das Produkt muss getrocknet sein. Ihm ist es zu verdanken, dass viele arabische Männer auch nach fünfzig Jahren noch eine gute Potenz behalten.
Getrockneter Kamelmagen sollte wie die Pillen etwa eine halbe Stunde vor dem Sex eingenommen werden. Die Wirkung wohltuender Substanzen wird fast sofort spürbar sein. Um den Effekt zu erzielen, benötigen Sie außerdem ein Stück Magen in der Größe einer Bohne.
Fisch und Meeresfrüchte
Flunder hat den stärksten Einfluss auf die männliche Potenz. Es ist ratsam, es nicht zu braten – viel besser ist es, es zu dämpfen. Auf diese Weise bleiben Ihnen die maximalen Nährstoffe erhalten. Es enthält alle notwendigen Vitamine und die meisten Mineralien, die ein Mann für die Potenz benötigt.
Makrele funktioniert auch gut. Dies ist ein fetter Fisch, er enthält große Mengen an Fettsäuren, die sich positiv auf die Potenz auswirken. Nicht nur die sexuelle Aktivität eines Mannes verbessert sich, sondern auch die Qualität, das Volumen und die Lebensfähigkeit seiner Spermien.
Auch in anderen Fischarten findet man einen hohen Gehalt an Mikroelementen, die für die Potenz nützlich sind. Es ist jedoch besser, Meeresarten zu wählen. Die Vorteile von Flussfischen für die Potenz sind vorhanden, im Vergleich zu Meeresfischen sind sie jedoch minimal.
Auch Krebse, Krabben, Muscheln und Tintenfische sind gut für die männliche Libido. Vermeiden Sie bei der Zubereitung das Braten oder Grillen. Auch Meeresfrüchte sollten nicht zu lange gekocht werden – sonst verschlechtern sich sowohl der Geschmack als auch die Wirkung auf die Potenz.
Kaviar wird in eine separate Linie gelegt. Es enthält einen großen Vorrat an Mikroelementen, die für die Potenz notwendig sind. Darüber hinaus ist es nicht so wichtig, ob Sie sich für eine teure oder eine günstigere Kaviarsorte entscheiden.
Austern
Wenn wir Lebensmittel auflisten, die die Potenz bei Männern beeinflussen, gehören Austern zu den ersten. Schon im Mittelalter wussten reiche Damen, dass ein paar Austern als Abendsnack ihrem Mann Kampfgeist verleihen würden. Dieses Produkt enthält einen großen Energievorrat an essentiellen Aminosäuren. Sie regen die Testosteronsynthese im männlichen Körper stark an und sorgen für eine hervorragende Potenz.
Am besten erntet man Austern im Frühjahr. In dieser Zeit enthalten ihre Proteine die meisten Nährstoffe. Vergessen Sie nicht, dass Austern nicht gekocht werden können. Sie müssen lebendig und roh sein. Vor dem Verzehr werden sie meist mit Zitronensaft aromatisiert.
Austern schädigen jedoch ständig und in großen Mengen den Körper. Einschließlich für die Potenz. Tatsache ist, dass sie etwas Quecksilber enthalten. Dieser Prozentsatz macht sich nicht bemerkbar, wenn sie nicht öfter als einmal pro Woche verzehrt werden.
Nüsse
Dieses Produkt ist reich an Vitamin E und B. Es enthält auch große Mengen Zink, das für eine gute Potenz eines Mannes so wichtig ist. Das Geheimnis von Nüssen besteht jedoch darin, dass sie eine spezielle Substanz, Arginin, enthalten, die die männliche Erektion direkt stärkt.
Die meisten Nusssorten eignen sich zur natürlichen Behandlung von Impotenz. Aber Zeder ist effektiver als andere. Sie müssen Pinienkerne direkt aus den Zapfen essen, da sonst die wohltuende Wirkung nachlässt. Muskatnuss ist auch sehr gut, aber denken Sie daran, dass sie nur als Gewürz verwendet werden kann. Andernfalls kann es leicht zu einer Lebensmittelvergiftung kommen.
Nüsse können nicht nur in purer Form, sondern auch in zerkleinerter Form – als Gewürz – verwendet werden. Sie können also zu einem Diät-Obstsalat oder einem dicken Steak hinzugefügt werden – ganz nach Ihrer Wahl.
Obst und Gemüse
Frisch verzehrt ist es eine hervorragende Vitaminquelle. Orangen, Kohl, Spargel, Sellerie, Rüben, Karotten, Äpfel, Kürbis, Erdbeeren und Bananen eignen sich am besten. Zusammen werden diese Naturprodukte eine umfassende Wirkung auf die Potenz haben. Sie helfen auch bei der Vorbeugung von Prostatitis.
Achten Sie außerdem auf frische Kräuter, insbesondere wenn draußen Sommer ist. Bereits 100 g frisch gepflückte Petersilie reichen aus, um Ihren täglichen Vitaminbedarf zu decken.
Besonders wohltuend sind Obst und Gemüse in Form frisch gepresster Säfte. Unter letzteren sticht Kürbis in einer eigenen Linie hervor. Der maximale Potenzeffekt wird durch die Zugabe eines Esslöffels Selleriesaft zu einem Glas Kürbissaft erreicht.
Ingwertee
Dieses natürliche Getränk ist ein wahrer Vorrat an Nährstoffen und Lebensenergie. Ingwertee hilft:
- Stärkung der Blutgefäße und Kapillaren;
- Blut flüssiger machen;
- Schadstoffe aus der Prostata entfernen;
- Steigern Sie die sexuelle Aktivität eines Mannes.
Um dieses Getränk auf Potenz vorzubereiten, nehmen Sie ein paar Zentimeter Ingwerwurzel. Reduzieren Sie die dicke Schale und hacken Sie sie so weit wie möglich. Gießen Sie kochendes Wasser über das entstandene Fruchtfleisch. In zehn Minuten ist der Tee fertig. Um das Trinken angenehmer zu machen, fügen Sie nach Geschmack Honig und Zitronensaft hinzu. Beachten Sie, dass frische Ingwerwurzel viel stärker ist als getrockneter Ingwer.
Schädliche Produkte
Um eine starke Potenz und stabile Erektionen aufrechtzuerhalten, sollte ein Mann die folgenden Lebensmittel meiden:
- Geräuchertes Fleisch. Bei kontinuierlichem Verzehr greifen sie langsam aber sicher die Hoden an. Das Ergebnis ist ein niedriger Testosteronspiegel und eine verminderte Potenz;
- Alkoholische Getränke. Sie vergiften den gesamten Körper, beeinträchtigen die Durchblutung und die Synthese männlicher Hormone. Bier ist besonders gefährlich, da es zu einem Anstieg des Östrogens, eines weiblichen Hormons im Körper eines Mannes, führt.
- Kohlensäurehaltige Getränke und Limonaden. Sie enthalten viel Zucker, der aus endokrinologischer Sicht schädlich ist und Fettleibigkeit verursacht;
- Aufregende Getränke. Dazu gehören Energy-Drinks, Tee, Kaffee. Koffeinhaltige Produkte wirken sich in großen Mengen negativ auf die Potenz aus;
- Produkte zur Verarbeitung von Mais und Sojabohnen. Sie werden vom männlichen Körper schlecht aufgenommen und beeinträchtigen die gesunde Potenz. Sie führen in Zukunft zu einem erhöhten Östrogenspiegel;
- Weißbrot mit Hefe. Führt zu Fettleibigkeit und Übergewicht beeinträchtigt die Durchblutung der männlichen Organe. Es schadet auch der Testosteronsynthese und verringert direkt die Potenz eines Mannes.