Welche Lebensmittel steigern die Erektion?

Die Frage nach der richtigen Ernährung eines Mannes stellen sich täglich Hunderte des stärkeren Geschlechts. Es stellt sich heraus, dass es Potenzmittel gibt, die dazu beitragen, die Gesundheit von Männern zu verbessern, die Libido zu steigern und die sexuelle Funktion zu normalisieren. Bevor Sie sich jedoch mit den potenzsteigernden Produkten vertraut machen, sollten Sie noch einmal daran erinnern, wie wichtig ein gesunder Lebensstil ist.

Es gibt mehrere Komponenten der männlichen Stärke:

• voller Schlaf;
• Mangel an schlechten Gewohnheiten;
• minimaler Stress;
• ausgewogene Ernährung.

Casanova Food: 10 aphrodisierende Lebensmittel

Zahlreiche Studien zeigen, dass der regelmäßige Verzehr bestimmter Lebensmittel dazu beitragen kann, viele Probleme im Zusammenhang mit Ihrem Sexualleben zu vermeiden. Experten zufolge reicht es aus, erektionssteigernde Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, um sich im Bett sicherer zu fühlen.

Diese beinhalten:

• Traube.Es sind rote Trauben, die die Spermien durch den Wirkstoff Resveartol beweglicher machen. Es wird empfohlen, Trauben mit den Schalen zu essen;
• Thunfisch.Das Fleisch dieses Fisches ist reich an Vitamin D, aufgrund seiner Anwesenheit steigt der Testosteronspiegel im Körper um 90% an. Es gibt auch eine Hypothese, dass bei der ständigen Verwendung von Thunfisch in der Nahrung die DNA-Moleküle im Sperma verbessert;
• Avocadoreinigt die Blutgefäße und hat eine wohltuende Wirkung auf den gesamten Körper. Diese Frucht ist aufgrund des Gehalts an gesunden Pflanzenfetten für den Verzehr gesund;

• Granatapfel und Granatapfelsafterhöhen den Hämoglobinspiegel im Blut und verbessern auch die Durchblutung. Das in jedem Supermarkt erhältliche Produkt wird von Sexologen empfohlen, um die Potenz zu verbessern;
• Fleisch.Jeder männliche Körper braucht Protein für ein gesundes Leben, und es ist unmöglich, den Bedarf an dieser Substanz nur mit pflanzlichen Lebensmitteln zu decken. Bei der Verwendung von Fleisch müssen Sie jedoch wissen, wann Sie aufhören müssen: Zu fettes Essen kann dem Körper nur schaden;
• roher Knoblauchenthält viel Cortisol - ein Element, das für den Energietank verantwortlich ist. Es ist Cortisol, das die Beweglichkeit der Spermien verbessert;
• Honigreich an Bor und Stickoxid, die sich positiv auf den Blutzustand auswirken. Zur Vorbeugung wird empfohlen, täglich mindestens einen Teelöffel Honig zu sich zu nehmen;
• MilchEs ist auch ein Produkt für eine gute Erektion, da es Protein enthält. Protein wiederum ist für die Produktion von Testosteron und Aminosäuren verantwortlich, die für das Muskelwachstum notwendig sind;
• Eier.Professionelle Ernährungswissenschaftler sagen: Die tägliche Proteinaufnahme, die die Ansammlung von Cholesterin nicht bedroht, beträgt drei gekochte Eier pro Tag;

• Kohl- dies ist ein wahres Lager an nützlichen Elementen und Vitaminen! Das Gemüse hilft, die Menge an Östrogen zu reduzieren, die sich im Laufe der Jahre aufbaut. Je weniger dieses Hormon im Körper eines Mannes enthalten ist, desto aktiver wird Testosteron produziert.

Es ist kein Geheimnis, dass es unter Männern Naschkatzen gibt. Lebensmittel, die zur Verbesserung der Potenz nützlich sind, sollten nicht nur reich an Protein, sondern auch an Glukose sein. Daher können Süßigkeiten im Rahmen der Vernunft von Vorteil sein. Trockenfrüchte (getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen), Kakao und dunkle Schokolade gelten als Potenzstimulanzien. In Kombination mit Nüssen, die Männern viele gesundheitliche Vorteile bieten, können diese Lebensmittel die sexuelle Energie effektiv steigern! 100 Gramm Nüsse und ein Esslöffel Honig sind ein köstlicher und gesunder Leckerbissen, den Sie jeden Tag essen müssen!

Welche Produkte sollten entsorgt werden

Nicht jedes Produkt hat eine positive Wirkung auf den Körper, insbesondere auf den sexuellen Bereich.

Die richtige Ernährung für die Potenz impliziert auch den Ausschluss bestimmter Lebensmittel, die den Reinigungsprozess hemmen und im Gegenteil Cholesterin und zusätzliche Pfunde ansammeln. Dazu gehören verschiedene Convenience Foods, Fast Food und Instore-Würstchen aus minderwertigen Rohstoffen.

Potenzprobleme können auch durch kohlenhydratgesättigte Lebensmittel verursacht werden:

• Pasta;
• Alkohol;
• Weißbrot;
• Reis;
• Kartoffel;
• Kohlensäurehaltige Getränke.

Es gibt Lebensmittel, die mit Vorsicht zu genießen sind. Wenn es nicht vollständig aus der Ernährung eliminiert werden kann, sollten Sie die Verwendung zumindest strikt auf ein Minimum beschränken. Dazu gehören Salz, Zucker, Koffein und Soja.

Schauen wir uns die Informationen zur Wirkung dieser Produkte genauer an:

• Salz und Zucker halten Wasser im Körper, verhindern die Stabilisierung von Stoffwechselprozessen. Es ist einem Mann erlaubt, nicht mehr als 3 Gramm Salz pro Tag und bis zu 6 Teelöffel Zucker (unter Berücksichtigung der in Getränken und Mehlprodukten enthaltenen) zu sich zu nehmen;
• Koffein hemmt die Produktion des männlichen Hormons, wodurch sich auch der Prozess der Spermienbildung verschlechtert. Die harmlose Norm von natürlichem Kaffee für einen Mann beträgt 1 Tasse pro Tag, es wird dringend davon abgeraten, Instantkaffee zu trinken;
• Soja und Sojasauce passen nicht zu einer gesunden männlichen Ernährung. Dieses Produkt enthält Phytoöstrogene (weibliche Hormone pflanzlichen Ursprungs).

Manchmal kann es sehr schwierig sein, auf solche vertrauten Produkte zu verzichten. Die Hauptsache ist, sich ein Ziel zu setzen und Ihre Ernährung schrittweise zum Besseren zu ändern. Schon nach wenigen Wochen werden Sie den Unterschied spüren. Indem Sie nur das verwenden, was für eine Erektion gut ist, gewinnen Sie an Selbstvertrauen, fühlen sich stark und begehrenswert - ein echter Mann!